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秋季养生吃什么,你吃对了吗

文章作者:天天彩票美食 上传时间:2020-02-03

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人们刚从烈日炎炎的夏天到稍显凉爽的秋日,这样由热转凉的季节正适合进行食疗养生。秋天又相对比较干燥一些,所以秋天适合吃什么养生确实是一个值得思考的问题。下面小编就带大家了解一下秋季养生吃些什么比较好,大家一起看下去吧。

炎热的酷暑过去了,清爽的秋天不仅是气候发生了变化,我们的身体也随之需要做出调整。所以秋季要变换不同的养生方法,关于养生最重要的还是在饮食方面。下面就由小编来为大家介绍秋季养生吃什么?吃得好吃的对,才能身体好。

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一、秋天适合吃什么养生

一、秋季养生吃什么

首先我们需要明确秋季的气候特征,秋季比较干燥又比较凉爽。所以在秋季人们非常容易上火,那么我们在饮食上就要关注到这一点。因此,在秋季我们更适合吃一些润肺温补的食物,可以清热凝神,防止上火。而且在秋天非常适合吃一些汤汤水水的菜肴,多食用一些汤、羹或者养生茶之类的,这样对我们的脾胃会比较好。

1.首先我们必须要明确一点是,秋季的气候特征由夏季的热转变为较为寒冷的状态。所以说秋季养生必须要遵循润心降燥补气益血的原则。

二、秋天养生食谱

2.再一个,因为炎热的夏天刚刚过去,我们因为炎热造成的食欲不振也逐渐有所缓解,不少朋友都觉得天气转凉以后胃口大开,食欲大增。因此就我们抓住这个时机进行滋补,比较利于人体吸收。

既然上面我们已经大体明白了秋季养生需要注意的点,有了一个大体的方向。那么下面小编就为大家推荐一道非常适合秋季食用的菜品——百合雪梨汤。首先百合又润肺止咳的功效,而雪梨又有生津降燥的功能,所以将这两种食材结合起来,它的养生功能自然不言而喻。那么它是怎么做的呢?图片 3

3.那么究竟吃些什么食材比较好呢?芝麻、蜂蜜、糯米、银耳等都是不错的选择。其实在我们选取秋季进补的食材时,只要遵循能够清肺润肠养胃的原则就好了,对这些方面比较有利的食材都可以进行选择。

首先我们需要将雪梨洗净削皮去核,然后将处理好的雪梨切成大小合适的小块放入锅中,这时加入适量的水,刚好没过雪梨即可。开小火慢慢熬煮大约十分钟,然后将提前泡好的干百合放到锅中,尝一下味道,依据个人口味可适量加入冰糖,这时也可以放一点枸杞,然后就可以盖好锅盖继续小火熬制大约十五分钟。这样,清甜可口又降燥去火的百合雪梨汤就做好了,是不是非常简单呢?图片 4

二、秋季养生食谱

那么以上就是小编为大家介绍的关于秋天适合吃什么养生的小知识以及针对秋季养生为大家推荐的一道菜品的详细做法。感兴趣的朋友可以自己动手尝试一下,期待得到满意的成品。希望朋友们能够更多关注养生小知识,关注自身和朋友家人的身体健康。

说了这么多理论性的东西,小编直接为大家奉上一道经典的秋季养生食谱:百合炖雪梨。我们都知道百合有润肺止痰的功效,而雪梨更是有生津止咳的功效。它们两种食材都非常适合在干燥又稍微凉爽的秋天食用。那么这道菜究竟是怎么做的呢?首先,我们需要将雪梨削皮去核切成合适大小的块状放入锅中,然后将干百合稍微泡开放到锅内。依据个人口味加入适量的冰糖,如果有枸杞的话也可以加入一点枸杞。这时向锅中加水,大约没过雪梨即可。盖好锅盖炖煮十五分钟,美味的百合炖雪梨就做好啦。

那么以上就是小编为大家介绍的关于秋季养生吃什么的小知识以及经典的一道秋季必吃的糖水食谱。大家也可以自己在家里尝试一下,绝对不会让你失望。希望朋友们能够多多爱护自己的身体,在适当的时候进行滋补,保持身体健康。

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